Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Las “agujetas” —nombre popular del dolor muscular de aparición tardía o Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)— son una experiencia prácticamente universal en cualquier persona que haya hecho ejercicio más allá …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) El hantavirus no es un virus de esos que ves venir. No hace ruido, no da titulares diarios y no se transmite como los virus “sociales” tipo gripe o COVID. …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Las autolesiones en adolescentes son un fenómeno clínico y social que, con frecuencia, se interpreta mal. No son una “fase tonta” ni simplemente “buscar atención”. Tampoco son siempre lo mismo …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Preguntas claras sobre una de las mejores decisiones de salud: Las vacunas no son solo cosa de niños. De hecho, cuanto más mayor es una persona, más importantes se vuelven. …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Introducción: comer bien no es solo no engordar Cuando hablamos de “comer bien”, muchos se imaginan a alguien contando calorías o quitando el pan. Pero la cosa va mucho más …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) 1. Origen y filosofía: lo que comían nuestros yayos La dieta mediterránea no es un ‘invento’ moderno, ni una moda como la dieta keto o el ayuno intermitente. Esto viene …

Dr. Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Seguramente te ha pasado: acabas de comer, juras que no puedes probar bocado… y a la media hora aparece ese antojo de chocolate. O, al revés, llevas horas sin comer y, …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Todos hemos tenido dolor de cabeza alguna vez. Pero una cosa es un dolorcillo por no dormir bien o por estrés… y otra muy distinta es una migraña. Esta no …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Cuando pensamos en nuestros genes, solemos imaginarlos como un libro cerrado y ya escrito desde que nacemos. Algo fijo, como una receta que se hereda de nuestros padres y que …

Dr. Ramón Bernadó (*) Es fundamental recordar que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional) Cuando hablamos de riesgo cardiovascular, nos referimos a la posibilidad de que una persona sufra enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos, como el infarto de miocardio, el ictus (accidente cerebrovascular) o la insuficiencia cardíaca. …