El Heraldo del Henares
Por fin ha llegado al blog uno de los temas más demandados: los hipopresivos. Y en concreto quiero hablarte sobre la postura o posturas que puedes utilizar para realizar este ejercicio. Como soy consciente de que, por la variedad de medios de los que disponemos discurren varios mitos y realidades, …
Leer más »Te explico a qué me refiero cuando hablo de inversión del orden perineal
En este vídeo te explico a qué nos referimos cuando hablamos de la inversión del orden perineal. Un abrazo, Arantxa Saldise La autora: Arantxa Saldise, mujer, madre, emprendedora, fisioterapeuta, conferenciante,divulgadora, formadora, apasionada del deporte y de disfrutar la vida. Me encanta poder ayudar a otras mujeres a reencontrarse con su …
Leer más »¿En qué consiste la técnica de Knack?
Quizás te hayan recomendado en consulta o hayas visto en alguna charla sobre suelo pélvico la técnica de knack o precontracción del suelo pélvico. ¿Sabes en qué consiste? Consiste en realizar una contracción voluntaria de la musculatura del suelo pélvico antes de los esfuerzos, como puede ser levantar la compra del suelo, toser, …
Leer más »La importancia de la postura en el Suelo Pélvico
Siempre digo que en nuestro cuerpo está todo relacionado. Para que seas consciente de ello te propongo un sencillo ejercicio. Lo primero realiza un chequeo de tu postura normal de pie, cierra los ojos, y siente cómo está cada parte de tu cuerpo, desde la planta de tus pies, rodillas, pelvis, columna, cuello, boca, y cara, …
Leer más »¿De qué hablamos cuando hablamos de Suelo Pélvico?
Se considera suelo pélvico todo lo que cierra la parte inferior de la pelvis, incluye la fascia, músculos y ligamentos. Va mucho más allá de controlar los esfínteres, aunque es una de las funciones del suelo pélvico al igual que sostener los órganos internos. Para identificarlo mejor puedes sentarte sobre un …
Leer más »Hipopilates: ¿El ejercicio ideal para tu salud?
Si estás buscando videos o clases de hipopilates en Barcelona, Madrid o cualquiera que sea tu ciudad o se te ha pasado por la cabeza practicar esta nueva técnica tienes que leer este artículo primero. En él vas a entender qué es realmente el hipopilates, cómo nació y cuál es …
Leer más »¿Qué es la vagina abierta o síndrome de relajación vaginal? ¿Qué tratamiento tiene?
“La salud de la mujer es su mayor riqueza”. Harriet Beecher Stowe La vagina abierta se manifiesta como una pérdida de elasticidad y tono del conducto vaginal y un aumento de tamaño de la misma. Puede parecer que esto carece de riesgo pero lo cierto es que puede ser un indicador …
Leer más »La fisioterapeuta Arantxa Saldise organiza la II edición del congreso on line completamente gratuito ‘Conoce Tu Suelo Pélvico’, del 14 al 16 de marzo: «Porque no todo es Kegel»
La fisioterapeuta especializada en Salud de la Mujer y codirectora de la clínica ‘Fisioterapia y Podología’, de Alcalá de Henares, Arantxa Saldise, ha dado a conocer la segunda edición del congreso virtual ‘Conoce Tu Suelo Pélvico’, que tendrá lugar on line de forma completamente gratuita los próximos 14, 15 y …
Leer más »